Bauch Beine Beckenboden
- der Club
Komm' in den Club!
Gemeinsam: Unsere Community
Ständig planlos alleine vor dich hin trainieren ist nicht so dein Ding? Willkommen im Club!
Im Bauch-Beine-Beckenbodenclub gehörst du zu einer besonderen Gemeinschaft von Müttern, die sich gegenseitig motivieren. Egal, ob du Fragen hast, Erfahrungen teilen möchtest oder einfach nur nach Gleichgesinnten suchst – unsere Community ist für dich da. Zusammen, schwitzen, lachen und wachsen wir. Lerne andere Mütter mit dem gleichen Ziel kennen und erlebe die Motivation des Miteinanders: Gemeinsam zu trainieren macht einfach viel Spaß!
Flexibel: Zu deiner Zeit, an deinem Ort
Hand aufs Herz, ein Training in den Alltag einzubauen ist eine große Herausforderung! Deine Zeit als Mutter ist kostbar – deshalb passt sich der Bauch-Beine-Beckenbodenclub flexibel deinem Leben an. Mit unseren modernen Workouts entscheidest du selbst, wann und wo du trainierst. Egal, 1x pro Woche oder 3x, ob in der kurzen Mittagspause, während des Mittagsschlafs, am Abend oder im Urlaub – du bestimmst den Rhythmus. Erlebe Workouts, die sich nahtlos in deinen Alltag einfügen und dich zu deinen Zielen führen. Dein Körper, deine Wahl.
Modern: Hallo, neues Training
Anspannen in Rücklage, Aufzugfahren, Blümchen pflücken? Tschüss verstaubte Beckenbodenwelt, hallo neue Trainingsmethoden!
Willkommen in der Welt der modernen Workouts im Bauch-Beine-Beckenbodenclub! Unsere maßgeschneiderten Übungen basieren auf wissenschaftlichem Know-how und bringen dich effektiv voran. Entdecke Ganzkörpertraining mit Fokus auf deine Körpermitte und den Beckenboden – entwickelt von Sportwissenschaftlerinnen und Physiotherapeutinnen. Mit regelmäßig neuen Übungen, inspirierenden Challenges und anpassbaren Trainingseinheiten erlebst du moderne Fitness auf einem neuen Level.
Passt unser Club zu dir?
Der Club ist das Richtige für dich, wenn:
- Du nach einem Folgekurs nach deinem Rückbildungs- oder Beckenbodenkurs suchst, um deine Fortschritte weiter auszubauen.
- Du deinen Beckenboden bereits kennst und weißt, wie du ihn gezielt an- und entspannen kannst.
- Der Begriff "Bauchspannung" dir vertraut ist und du bereit bist, dich auf eine ganzheitliche Körperstärkung einzulassen.
- Du regelmäßig frische Übungen und zusammengestellte Workouts erleben möchtest, um deinen Trainingsalltag abwechslungsreich zu gestalten.
- Du von erfahrenen Profis angeleitet werden möchtest, die sich mit Sportwissenschaft und Beckenbodentraining bestens auskennen.
- Du voller Begeisterung am Ball bleiben möchtest, da du erkannt hast, wie wohltuend und bedeutsam diese Investition in deine Zukunft ist.
Der Club ist (noch) nichts für dich, wenn:
- Du den Club als Ersatz für einen Rückbildungskurs machen möchtest.
- Du bei der Anweisung: "so und jetzt mal den Beckenboden anspannen" Fragezeichen im Kopf hast
- Du noch nie etwas von einer Rektusdiastase/ einem Bauchspalt gehört hast.
- Du gar nicht die Ambitionen hast, regelmäßig zu trainieren.
- Du in erster Linie auf der Suche nach einem persönlichen Trainer für deine individuellen Bedürfnisse bist.
- Du als Fachperson ausschließlich nach einer günstigen Art der Weiterbildung suchst.
(Wenn du dich bei diesen 5 Punkten irgendwo wieder findest, wirst du im Club nicht auf deine Kosten kommen, daher würde eine Mitgliedschaft keinen Sinn machen.
ABER: melde dich bitte gerne bei uns, denn wir haben einen Plan B für dich und können dir sicher helfen).
Hei, wir sind Marina und Jessi!
Gemeinsam mit vielen weiteren unfassbar tollen Beckenbodentrainerinnen aus den Bereichen Yoga, Physiotherapie, Functional Training, Pilates, Entspannung und noch so viel mehr, begrüßen wir dich wo und wann du willst, zu deinem Online Training im Bauch-Beine-Beckenbodenclub.
Dabei ist es uns wichtig, dich auf deinem Weg zu mehr Beckenbodengesundheit, Kraft und Entspannung bei jedem Schritt zu begleiten.
Marina Slopianka
Leben Bewegt GmbH
Jessica Rohrschneider
Nona Fit
Sara Theile
Körpergefühl
Isabel Marquardt
GET IN MOTION
Angela Vog
Gesundheitsvorsorge für Mamas
Ana Herrmannsdörfer
Beckenboden - Sexualität - Beziehungen
Nicola Klatte
Mitte in Balance
Annette Buschbaum
Moveness
Simone Hochhaus-Lohr
private Physiotherapie in Frechen
Nathalie Orthmann
Frauengesundheit Falkensee
Wir lieben Struktur! Du auch?
Sicher, du kannst du deinen Beckenboden auch immer mal wieder am Tag mal anspannen und wieder entspannen. Für einen nachhaltigen Trainingserfolg ist ein systematischer und abwechslungsreicher Trainingsplan aber unabdingbar! Und den haben wir für dich!
Neu im Club - die Challenge
Minikurse
Club Mediathek
Monats Challenge
Starte jetzt!
Monatlich
€
37,50
Monatlich kündbar.
Jährlich
€
315
Spare 30% im Vergleich
zur monatlichen Mitgliedschaft!
Was sagen unsere Mitglieder?
Anne
Ich bin diesen Monat wieder eingestiegen. Dafür sind die Monatsaktionen wirklich großartig 🥰 Morgen noch das mittlere Workout und dann habe ich zumindest die erste Woche geschafft 😉 Ich hatte auch vom ersten Video schon ordentlich Muskelkater 🫣
Katharina
1. August, 1. Monatsvideo, im Anschluss gleichermaßen begeistert wie erschöpft 😅 Nachdem ich zwei Monate lang krankheitsbedingt nur wenig für meine (Beckenboden-)Fitness tun konnte, habt ihr mir damit richtig Bock auf den regelmäßigen Wiedereinstieg gemacht 💪🏻🥳 und ich freu mich sehr darüber 🧡😊
Maren
Ich hatte heute einen echt anstrengenden Tag mit einem zahnenden Kind und habe mir eher halbherzig ein Workout rausgesucht, was ich noch nicht kannte. Hab dann zufällig ein altes Workout erwischt mit Karnevalsmusik und muss sagen, dass ich schon lange nicht mehr so viel Spaß beim trainieren hatte 😅 Das hat mir echt meinen eigentlich doofen Tag versüßt 😊 Danke, dass es mit euren Workouts nie langweilig wird und ihr euch immer etwas neues für uns einfallen lasst! ❤️💪🏻
Monika
Liebe Jessi und Marina
Ich freue mich sehr auf das Juli Training 🤩 Habe gerade die Mail gelesen und es klingt sehr toll! Aktuell ist der Alltag sehr voll und das Training fällt (leider) immer öfter hinten runter... Darum sind kurze Workouts grad so so passend 🙏🏻👍🏻 Und so toll gibt es die Entspannungseinheit zum Downloaden, werde ich dann sehr gerne in den offline Ferien nutzen!
Danke für eure Arbeit 🥰
Malin
Ich hab grad wieder das Back To Running Workout gemacht und finde es echt super! Auch die Erklärung zum Juni Plan hat mir echt die Augen geöffnet! Ich hab mich bisher immer noch nicht so recht an Sprünge etc. heran gewagt und habe nun endlich den Mut gefunden und es klappt viel besser als gedacht. 🥰 Das gibt mir auch viel mehr Selbstbewusstsein für den Alltag und das Spielen mit den Kindern. Danke dafür!
Warum unser Club DEIN Club ist
Der Bauch Beine Beckenbodenclub ist der perfekte Begleiter, um deine Gesundheit und Lebensfreude als Mutter
auf ein neues Level zu heben.
Starte noch heute und verabschiede dich endlich von deinen Beckenbodenproblemen!
1.
Gezielte Unterstützung nach der Schwangerschaft: Der Club bietet maßgeschneiderte Programme und Workouts, die speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft zugeschnitten sind. Du kannst deinen Körper sanft und effektiv stärken, um wieder in deine besten Form zu kommen.
2.
Flexibilität im Alltag: Als Mutter ist Zeit oft kostbar. Der Club ermöglicht es dir, deine Trainingszeit flexibel einzuteilen, sei es während der Mittagspause, während des Mittagsschlafs deines Kindes oder abends nach einem langen Tag. Du bestimmst, wann es am besten für dich passt.
3.
Gemeinschaft von Gleichgesinnten: Im Club triffst du auf eine liebevolle und motivierende Gemeinschaft von Müttern, die ähnliche Erfahrungen teilen. Ihr könnt euch gegenseitig ermutigen, Erfolge feiern und Herausforderungen gemeinsam bewältigen.
4.
Professionelle Anleitung: Unsere Sportwissenschaftlerinnen und Beckenbodentrainerinnen führen dich kompetent durch deine Fitnessreise. Du wirst von Fachexperten begleitet, die dir helfen, deine Ziele sicher und effektiv zu erreichen.
5.
Ganzheitliches Training: Der Club bietet weit mehr als nur Beckenbodentraining. Wir trainieren alle Muskelgruppen, für einen ganzheitlichen Trainingserfolg. Du erhältst Zugang zu zahlreichen Videos, Audio-Dateien, Trainingsplänen, Ganzkörperworkouts, Entspannungsübungen und und und. Wir haben eine wirklich vielfältige Mediathek für dich aufgebaut, die dein Wohlbefinden in allen Bereichen fördert.
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